Tour de Fris
Nieuwsbrief nr4 Tour de Fris april2024
Nieuwsbrief nr 3 Tour de Fris maart 2024
De eerste deelnemer bijeenkomst, spinlessen.

Kleine 40 dagen nog tot wij vertrekken naar Rostock. De eerste deelnemer bijeenkomst is ook alweer geweest, de spinlessen zijn volop bezig bij Weijver Fitness. 24 maart beginnen wij ook alweer met de buiten fietstrainingen.

Tijdens de tour bezoeken wij ook Gedenkstätte Bergen-Belsen. Daar hebben wij geregeld dat wij een aangepast rondgeleid met Nederlandse gids krijgen.

Super indrukwekkend en aangrijpend.

Spinlessen

De spinlessen gaan aankomende maandag 4 maart beginnen. Dit gaat plaatsvinden op de maandag en de
groep verdelen we over 2 groepen in verband met het aantal beschikbare fietsen. Groep 1 is afhankelijk van
het schema van de Weijver om 18:15‐19:00 of 19:30‐20:15 en de tweede groep zal van 20:30 tot 21:15. Ik
hoor graag deze week wat jou voorkeur heeft.
Met de spinlessen bereiden we ons voor op de Tour de Fris, door eerst een goede conditie op te bouwen. Voor
ons, de vrijwilligers en hopelijk ook voor jullie begint het nu echt te kriebelen. Zondag 24 maart is ook de
eerste buitentraining. Het is nog niet erg warm dus hou hiervoor goed de weersvoorspellingen in de gaten.
Trek voldoende laagjes aan als het koud is zodat je laagjes uit kan trekken. Neem ook de tips op de volgende
pagina goed door.

We verzamelen iedere buitentraining voor Pardoes, waar ook de bijeenkomst is. Om 10 uur willen we
vertrekken dus zorg dat je voor 10 uur aanwezig bent en klaar bent voor vertrek.

Beide trainingen zijn verplicht. Mocht je een training niet kunnen komen, meld je dan op tijd af
bij Danielle danielle@tourdefris.nl.

Nieuwsbrief nr2 Tour de Fris februari 2024
Nieuwsbrief nr 1 Tour de Fris januari 2024
Tour de Fris film 2022
Beemster boerderij
6e buitentraining

Vandaag hadden de kanjers een tussenstop bij ons op de boerderij. Nog 5 dagen voordat deze groep naar Berlijn vertrekt en vanuit daar naar Hoogwoud gaat fietsen.

Nieuwsbrief nr6 april 2022
5e buitentraining
4e buitentraining
3e buitentraining
Trainingen

We zijn al bijna op de helft van de spinlessen. Dat gaat dus al heel hard. Daarnaast gaan de buitentrainingen ook beginnen. Afgelopen jaren viel het ons op dat sommige deelnemers geen eten mee hebben tijdens het fietsen. Dit is wel belangrijk om een hongerklop te voorkomen. Zorg dat je voldoende boterhammen, bananen, koekjes meeneemt om een paar uur achter elkaar te kunnen fietsen. Ook is het belangrijk om een bidon (het liefst 2) mee te nemen zodat je genoeg kan drinken tijdens het fietsen. Uitdroging op de fiets is namelijk erg gevaarlijk. Mocht je vergeten zijn een bidon mee te nemen tijdens een training, geef dit dan aan zodat we een ander kunnen regelen. Zonder drinken kan je niet fietsen.

Zorg ook dat je fiets nagekeken is voor we vertrekken. Let dan vooral op remblokjes (zijn deze al versleten?) en banden (zit er nog voldoende profiel op of moeten deze ook vervangen worden). Mocht er iets met de fiets zijn tijdens de week, hebben we gelukkig fietsenmakers Maus en Peet mee, maar het is niet de bedoeling dat zij achterstallig onderhoud verhelpen. Komende zondag worden de fietsen een keer nagekeken en krijg je tips wat je nog kan verbeteren aan je fiets(houding).

Daarnaast is het belangrijk dat deelnemers met een afwijkende maat banden, zelf zorgt voor reserve bandjes. Deze kun je, voorzien van naam, inleveren bij Maus of Peet van de volgwagen. Zij passen er tijdens de week dan op en kunnen ze meteen gebruiken als dat nodig is. Afwijkende maat banden zijn bijvoorbeeld van een mountainbike, wielen met hoge velgen of wielen van een kinderframe.

Nieuwsbrief nr5 maart 2022
Huisregels fietspeloton
  • De voorste motorfiets is leidend, zowel in het tempo en de route.
    Deze motorfiets wordt nimmer ingehaald, niet door deelnemers of begeleiders.
  • De voorste begeleider wordt nooit door een deelnemer is gehaald.
  • Het is verplicht om je handen aan het stuur te houden.
  • Het is verboden om tijdens het fietsen met je mobiel bezig te zijn, foto’s te maken of muziek te luisteren.
  • We rijden een prestatietocht, het is geen wedstrijd.
    Langzamere rijders worden geholpen om de groep bij te houden.
  • Bij een calamiteit onderweg wordt er door iedereen gestopt.
    Bij het besluit om de etappe te stoppen, stapt iedereen af.
  • Te allen tijde worden de plaatselijke verkeersregels gerespecteerd.
  • Verzoeken vanuit de groep worden niet genegeerd maar pas na overleg met de achterste begeleider actie op
    ondernomen.
  • Commando’s per portofoon of per hand worden mondeling en evt. door fluitsignalen aan de deelnemers
    doorgegeven. Geef zoveel mogelijk door.
  • De aanwijzingen van de begeleiders moeten ten allertijden worden opgevolgd.
  • Het peloton vertrekt (na elke stop) pas na een signaal van de achterste begeleider.
Signaleren en attenderen: het aangeven van gevaarlijke situaties
  • Stoppen: arm omhoog en roep stoppen
  • Obstakel (auto, paaltjes, vluchtheuvel etc.) op de weg: met arm (als obstakel links,
    dan linkerarm, als obstakel rechts, rechterarm)
    schuin beneden. (roepen)
  • Gat of grind of zand op de weg: gat!, grind!, zand! (roepen) en aangeven met arm of
    het links of rechts van je is
  • Bochten: voorrijder geeft dit aan met arm en linksaf! (roepen) of rechtsaf! (roepen)
  • Tegenligger: tegen!!! (roepen)
  • Tegenligger (berm kant): Voor!!! (roepen)
  • Inhaler: achter! (roepen)
  • Iedereen achter elkaar fietsen: ritsen! (roepen)
    Het is niet de bedoeling dat je zomaar wat roept zonder
    dat er werkelijk een gevaar of obstakel zijn.